Profiter des vacances pour joindre l’utile à l’agréable, en effectuant une séance de circuit training, les pieds dans le sable… Année des Jeux Olympiques d’été à Paris oblige, c’est sur ce thème que je vous invite à vous surpasser!
Après un échauffement articulaire et musculaire, on enchaîne plusieurs exercices mêlant effort cardio et renforcement musculaire, comme le canoë, le patinage de vitesse, l’haltérophilie, la natation et même le Break Dance! Ce circuit est répété à 3 reprises, pour aller chercher l’or en fin de séance! Des options permettent à chacun de trouver le rythme et l’amplitude qui lui correspond.
Sportif aguerri ou du dimanche, je vous promets que vous ne verrez pas le temps passer!